   
Pilates Übungen sind eine ausgewogene Mischung aus Kräftigung, Dehnung,
Yoga, Qigong und Tanz. Sie aktivieren Muskeln, die für gesunde und richtige
Körperhaltung sorgen.
Es ist ein Ganzkörper- Training, das Kraftübungen, Atmung, Koordination,
Dehnung und harmonisch- fließende Bewegung kombiniert.
Pilates ist für jeden geeignet! Ideal um den ganzen Körper ins Lot zu bringen
und um die eigene kraftvolle "Mitte" zu finden. Das Training ist sowohl Muskelals
auch Gelenke schonend.
Im Vordergrund steht die Muskelstärkung, die Stabilisierung der Körperhaltung
und das Steigern der Gelenkbeweglichkeit. Neben der Stärkung der
Tiefenmuskulatur wird Ihre Koordination verbessert, Ihr Kreislauf, und Ihre
Körperwahrnehmung angeregt.
Pilates und gesunder Rücken
Zeit: Freitag,s 9h15 ab 13.Jänner 2012
Ort: Studio sport BAER
Kundmanngasse 13, 1030 Wien
anmelden bei Elisabeth Richter 0699 12730269
Beitrag: 10x, 130Euro
pidanza:
Zeit: Mittwoch,s ab 11.Jänner 2012 18- 20Uhr, 8Abende
1Stunde Pilates, 1StundeTanz
Ort: Studio Improvise, Liniengasse 2a, 1060 Wien
Beitrag: 8x, 144Euro
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